La mente é meravigliosa

LA NOSTRA MENTE É MERAVIGLIOSA, ha il potere di cambiare le cose: l’obiettivo fondamentale non è quello di schivare le emozioni negative, ma evitare che possano sopraffarci. Anche le emozioni negative servono. Chi di voi non ha visto Inside out? E allora come fare per imparare ad interpretare i nostri stati d’animo, riflettere su di essi, riconoscere quelli negativi e modificarli affinché non influenzino negativamente la nostra vita? Puó sembrare una impresa ardua a volte ma é molto piú semplice di quello che si pensa. Si chiama alfabetizzazione emotiva 🙂
Provate a riflettere sull’evento che lo ha scatenato, poi contestualizzatelo, date un nome a la sensazione che state provando, non é l’emozione che va modificata ma il pensiero irrazionale che l’accompagna.

 

OUR MIND It is WONDERFUL: it has the power to change things: the fundamental goal is not to dodge the negative emotions, but prevent them to overwhelm us. Negative emotions are also useful.
Have you watched  Inside Out movie?
So how do you learn to interpret our moods, reflect on them, recognizing the bad feelings  and modify them to avoid to affect negatively our life? It may seem a difficult task but it is much more simple than you think. It’s called emotional intelligence 🙂
Try to reflect on the event that has triggered negativity , then give a name to that feeling that you are experiencing, it is not the emotion that has to be modified but the irrational thoughts  that go with it.

 

TU MENTE TIENE EL PODER DE CAMBIAR LAS COSAS:
El objetivo principal no es esquivar las emociones negativas, si no que evitar que nos abrumen. Las mociones negativas sirven también. ¿Quién no ha visto la película Intensamente? Entonces….¿cómo aprender a interpretar nuestros estados de ánimo, reflexionar sobre ellos, reconocer los que son negativos y modificarlos de manera que no afecten negativamente nuestra vida? A veces puede parecer una tarea difícil, pero es mucho más facil de lo que se imaginan. Se llama educación emocional 🙂
Son unos pocos pasos muy sencillos de poner en practica que cambiarán su forma de ver las cosas que le están pasando: reflexionar sobre el evento que ha provocado su estado de animo, contestualizarlo, dar un nombre a la sensación que están probando….. lo que hay que cambiar no es la emoción si no que el pensamiento irracional que la acompaña.