(español) Ensalada de espinacas

150 g de espinacas
50 g de queso parmesano
50 g de tocino (cortado finamente)

Para la salsa:
2 cucharadas de yogurt sabor natural
1 cucharada de mayonesa
1 cucharada de aceite extra virgen de oliva
2 cucharadas de jugo de limón Continua a leggere “(español) Ensalada de espinacas”

(español) Ensalada deliciosa

150 g de ensalada mixta 1 tomate 1 pepino 1 avocado aceitunas negras 150 g de queso feta orégano aceite extravirgen de oliva Lavar las ensaladas, lavar el pepino  y pelarlo, cortarlo en rodajas, lavar el tomate y cortarlo en trozos, lavar la palta y cortarla por la mitad, retirarle el carozo y retirar la pulpa con una cuchara, y despues cortar en  trocitos. Cortar … Continua a leggere (español) Ensalada deliciosa

(español) Vegetales fabulosos

Las mamas siempre estamos obsesionadas de que nuestros niños deben comer de todo y sobre todo las verduras, el momento de comer se convierte en una tortura para nosotros y para ellos y usamos  cualquier cosas para convencerlos. El medio favorito …. los hacemos sentir culpables,  quien que no ha usado el enunciado clásico ….”hay niños que mueren de hambre serían felices de tener un poco de lo que tu no quieres comer “, o el clásico “si no te lo comes no vas a crecer”, incluso “deja de jugar y a comer.” Sin darnos cuenta hacemos que nuestros hijos asocien los alimentos que no les gusta con pensamientos negativos. Estas frases las pasamos, al igual que las recetas, de generación en generación.
Acostumbrarlos a comer verduras se convierte en una tarea laboriosa, encontra una forma  de hacer que sea divertido para que aprendan a asociar la comida que no les gusta con pensamientos positivos. Continua a leggere “(español) Vegetales fabulosos”

Insalata di spinaci novelli

150 g spinaci novelli 50 g scaglie di grana 50 g di pancetta affumicata (tagliata sottilmente) Per la salsa: 2 cucchiai di yogurt magro 1 cucchiaio di maionese 1  cucchiaio di olió extravergine di oliva 2 cucchiai di succo di limone Lavate gli spinaci, tagliate la pancetta a striscioline e fatela rosolare senza aggiungere olio, fino a che diventa croccante. Mettete gli spinaci in una … Continua a leggere Insalata di spinaci novelli

Una ricca insalata

150 g di insalatina mista 1 pomodoro 1 cetriolo 1 avocado olive nere 150 g di feta origano olio extravergine di oliva Lavate le insalatine, lavate e sbucciate il cetriolo, tagliatelo a fettine, lavate il pomodoro e fatelo a pezzetti. Lavate l’avocado e tagliatelo in due, nel senso della lunghezza, privatelo del nocciolo e con un cucchiaio estraete la polpa che taglierete a fettine sottili … Continua a leggere Una ricca insalata